פוסט טראומה מורכבת הרבה יותר מאבחנה רפואית או הגדרה נפשית/פיסית - זו הווית חיים.

הרבה פעמים נזרק לחלל האוויר המושג הזה פוסט טראומה מורכבת.

פוסט טראומה מורכבת זה הרבה יותר מאבחנה רפואית או הגדרה נפשית/פיסית.

זו הווית חיים, המשמעות של להיות פוסט טראומטי היא לחיות חיים שיש בהם התמודדות יומיומית של קשת רחבה של סימפטומים פיזיים, רגשיים, התנהגותיים וקוגניטיביים.

כמו לילות ללא שינה, שלמחרת צריך לקום בבוקר ולתפקד ,דריכות יתר, כאבי שרירים שלפעמים יכולים להיות כאבי תופת, קושי להתקלח, להכין אוכל ולדאוג לדברים בסיסים, קושי בהעמקת קשרים ומערכות יחסים ועוד.

הנטייה החברתית היא לשפוט את אותו אדם שמתמודד עם פוסט טראומה ולתייג אותו באמירות מעליבות כמו :"הוא קורבני" "הוא דכאוני" "עצלן", שיפוט שגם המתמודדים מדברים אותו עם עצמם.

אבל האמת היא שפוסט טראומה מורכבת זו חרדה ודריכות תמידית.

מערכת השרירים נמצאת בדריכות לתקוף, לברוח או להיכנס למצב של קיפאון, האנרגיה שהגוף צריך כדי להתמודד עם הדריכות הבלתי פוסקת היא עצומה ואין פניות ואנרגיה לפעילויות זוטרות של היום יום.

כשמפתחים מודעות לגירויים שמפעילים את אותה דריכות ולומדים דרכים להכניס את הגוף לרגיעה, להוריד את המתח בשרירים ולהכניס יותר שלווה – השרירים נכנסים להרפיה, הגוף פחות דרוך והוא יכול להפנות משאבים לפעילויות של היום יום.

יש הרבה דרכים להכניס את הגוף לרגיעה, אני מונה פה את העיקרים:

1. ספורט – שחיה, יוגה, ריצה.....

2. טיפול רגשי שיחתי שמשלב בתוכו כלים אנרגטיים כמו שיטת איזון חיים וכלים טרפוטאים כמו כתיבה, אומנות (דפי הנפש), נשימות ועוד.

3. טיפול קבוצתי – שהוא גם קבוצת למידה והתפתחות וגם מהווה מרחב לתמיכה ושיתוף.

מאחלת ימים רגועים נטולי טרגרים

רוצים לקבל עדכון על המאמר הבא ? כאן

ליאורה פלד

מטפלת רגשית אנרגטית

בשיטת איזון חיים ודפי הנפש התמחות בטראומה מורכבת ואוטיזם

#זכות_להיות_חלק #פוסט_טראומה_מורכבת #דפי_הנפש #איזון_חיים#התפתחות_אישית